成長サプリ ランキング 中高生

中学生になったけど・・身長はこれ以上伸びないの？
高校生になって周りの身長が伸びたら身長の小ささが気になる・・

そうなんです。
身長や体重、体のことやコンプレックスが気になる中高生の頃は体の成長も様々。

それまで小さかったのにグーンと身長が伸びる子
大きかったのに周りの身長が大きくなったことで小さくなってしまった子
小学校の頃からずーっと小柄で中高生になったら伸びるかな？と思ったけど変わらない子

などなど。。

「身長」だけ考えても本当に様々な頃ですよね。

丁度成長期ということもあって、

友達に身長を抜かされてショックを受けた
部活や習い事でレギュラーが取れなくなった
いつまでも小さいから心配になってきた

など中高生の時期は身長が深い悩みやコンプレックスになりやすいという側面も大きいです。
しかもそれがずーっと長い間のコンプレックスの一因になる可能性も。

日本人（というか東洋人）は世界的に見れば身長は小さめで小柄な人が多いとは言われますが
近年の子は本当〜に大きい子が多いですよね。男女問わずスラッと背が高くてモデルのような子や
しっかり体を鍛えていい体を作り上げている子も少なくありません。

身長は成長期を逃すと伸びません

例えば、中高生の時期に少し太り気味でも20歳くらいまでに勝手に痩せることもありますし、
もちろんダイエットするなど方法はありますよね。
体が細すぎるのが気になっているという場合でも、鍛えることでマッチョな体になることもできます。

現代ではダイエットも鍛えることもある意味いくつになってもできます。
ただ、身長だけはそうはいきません。

成長期を逃すとそれ以降はほとんど変化はないんです。

男性は高校生になっても身長がグンと伸びる子もいますし、たまに20歳過ぎて伸びたという話も聞きますが、
かなり少数ですし。伸びる率も低くなってきます。
女性は中学生くらいまでであとは変わらないという子が多いですね。

つまり、身長を伸ばしたいのなら成長期を逃さない！というのがとても大切になります。

身長が伸びる「成長期」はいつ？

身長が伸びる「成長期」、実は2回タイミングがあると言われています。

一番身長が伸びるのが第一次成長期です。

第一次成長期‥4歳まで

生まれてから4歳くらいまでの第一次成長期が一番身長が伸びると言われます。
赤ちゃんから小学生までってずっと大きくなっているような印象がありますし4歳というとまだまだ小さくかわいいので分かりにくいですが、
確かに生まれた頃と比べると4歳くらいまでにはかなり大きくなりますよね。

その後も身長も体重も少しずつ増えていきます。
そして、二回目の成長期を迎えます。それが第二次成長期です。

第二次成長期‥中高生の頃

第二次成長期は男女で少し差がありまして、

男子‥12歳から18歳頃まで
女子‥10歳から16歳頃まで

男子はちょうど中高生の頃、女子は小学校高学年から高校1年生くらいまででしょうか。
女子の方が少し早めで男子の方が少し余裕があるでしょうか。
もちろん体のことなので個人差はありますが、大体の目安はこのくらいです。

ということは、この時期、つまり
中高生の時期が身長を伸ばすのに一番大切な時期
と言えると思います。

中高生でも身長は伸びるの？